TATOUFAUX.COM : la vitamine C empêche de dormir

23 Juin 2009 , Rédigé par Kitano

Certaines personnes évitent de manger des oranges au repas du soir. Elles ont peur que la vitamine C contenue dans ces fruits nuisent à une nuit paisible et réparatrice.

La vitamine C a une réputation ancienne d’excitant et serait coupable de provoquer des insomnies. En fait il n’en est rien. En 1986, la Revue Prescrire dénonçait déjà cette idée reçue dans son numéro 58.

« Il est habituel de dire que la vitamine C perturbe le sommeil. Nous avons cherché à vérifier cette impression dans la littérature internationale par l’interrogation d’experts et de laboratoires producteurs de vitamine C. Rien ne permet d’affirmer que la vitamine C perturbe l’activité cérébrale pendant le sommeil. Au contraire, une étude réalisée chez 18 volontaires sains rapporte les enregistrements EEG diurnes et nocturnes après prise au coucher de 4 grammes de vitamine C ou de placebo. Aucune modification des cycles ou de l’organisation du sommeil n’est retrouvée chez ceux qui ont absorbé la vitamine C. Aucun trouble fonctionnel n’est rapporté au réveil. Une autre étude réalisée en 1975 chez 54 volontaires étudiants en médecine de Strasbourg a comparé l’effet sur le sommeil du sécobarbital, de la vitamine C et du placebo : I gramme de vitamine C au moment du coucher n’a eu aucun effet statistiquement significatif sur le sommeil. »

Les doses données dans ces expériences (4 grammes de vitamine C) sont l’équivalent de 10 kg d’oranges ou de pamplemousses.

Dormez tranquille !

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Kitano

07/12/2006 23:17

Je ne sais si le Mak est velu, mais je ne connais pas celle du Velay ... aucun effet .... la verveine .... c'est pas de veine !

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Makinitosh

07/12/2006 23:07

heuuu pour dormir ya la verveinne verte du velay aussi.................

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Kitano

07/12/2006 22:03

j'achète .... car maintenant c'est 9 jours pour me synchroniser ....

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Kitano

07/12/2006 22:03

Pour Moi, la véritable vitamine de Bonheur, c'est Jenna !

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TÃÂ©ache A

07/12/2006 22:00

Pour bien comprendre le sommeil "comment ça marche ?" le livre de Pierre Fluchaire est super (la révolution du sommeil), inclus les pb de jet lag...

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jenna

07/12/2006 19:53

ehhhh .... oui...... on ns fait croire n importe quoi!!!!moi j'en prend pas et g la forme qd meme!!!!!enfin.....je vais faire le test pour voir!!!!

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Kitano

07/12/2006 18:38

Tu connais BEROCCA ! T'es trop fort. Je vais jeter un oeil sur ta référence.Mais maintenant, je dors bien depuis mon retour de voyage, une véritable révolution pour moi.

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TÃÂ©ache A

07/12/2006 18:29

y a tellement d'autres choses qui empêchent de dormir ...pour ceux que ça interessent le spécialiste du sommeil c'est Pierre Fluchaire (la révolution du sommeil) Sinon la vitamine C je la prend en comprimés c'est plus sûr et plus efficace que les agrumes et ...moins lourd à porter ! ! (exemple la boite de 2 tubes de Berocca 30 comprimés sans sucre)

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Makinitosh

07/12/2006 00:18

tssssss ba ouhai la vitamine C en faite empeche pas de dormir le soir mai le matin au reveil......................

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Kitano

07/12/2006 14:47

ne serais-tu pas narco !