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Une planche sous le matelas soulage le mal au dos

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Qui n’a pas eu mal au dos ? Déclaré « mal du siècle » précédent, on a souvent proposé de mettre une planche sous le matelas pour le soulager. Une pseudo-stratégie qui suppose la position allongée comme étant une solution thérapeutique, alors qu’il est fortement déconseillé de prolonger le temps passé au lit en cas de lombalgie. À l’inverse, un exercice physique modéré est recommandé pour diminuer la douleur du rachis lombaire.

Une literie équipée d’un matelas trop raide ou trop mou provoque les mêmes inconvénients : dans les deux cas la colonne vertébrale n’est pas maintenue dans une position convenable. Un matelas à la fois ferme et confortable reste un bon choix, mais cela ne sert qu’à titre préventif : bien que la lombalgie puisse donner une impression de fatigue sourde et pesante, il est plus efficace d’aller à la piscine pour tenter de soulager ce mal de dos que de s’accorder un « repos thérapeutique »