RETRO 2006 Le yoga : la respiration

Bien respirer, cela veut dire respirer profondément, en se servant du diaphragme qui est habituellement oublié. Les individus qui jouissent d'une forte vitalité sont ceux qui emmagasinent le plus de "force vitale" présente dans l'aire (le Prâna).

A ce propos, rappelons brièvement les phases de la respiration :

- bouche fermée,inspirez lentement par le nez puis, sans relever les épaules, emplissez d'abord le ventre  pouis le thorax ;

- retenez la respiration pendant quelques secondes ;

- expirez par le nez, la bouche toujours ferméé et en rentrant le ventre.