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Exercice pour augmenter la confiance
Installez-vous confortablement dans un fauteuil, détendez-vous, et répétez, lentement mais avec décision, à plusieurs reprises au cours de la
journée, la phrase qui s'adapte le mieux à votre cas : "Je suis à l'aise au milieu de mes amis et de mes parents, je suis comme les autres, les autres ne m'en imposent pas et ils ne m'intimident
pas. je ne suis pas inférieur à laplupart des autres. J'ai confiance en mes force et je suis sûr de vaincre".
Avant d'entreprendre ces exercices, effectuez les exercices de respiration profonde qi vous calmeront et vous donneront une sensation de calme et de bien-être.
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