Teache A pratique la sieste
3 Octobre 2013 , Rédigé par Kitano Publié dans #Teache A
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Vous vous sentez quelque peu fatigué et vous avez des scrupules à aller vous reposer ? N’hésitez plus. Non seulement dormir un peu pendant la journée procure un regain d’énergie mais cela génère également des bénéfices importants en terme cognitifs et de santé. Elle a des effets thérapeutiques sur la pression artérielle en permettant notamment au système cardiovasculaire de récupérer des effets du stress psychologique.
Pour en tirer le meilleur, il faut dormir idéalement entre 10 et 30 minutes (idéalement entre 13 heures et 16 heures). Un sommeil plus long développe une forme d’inertie du sommeil et se traduit par une sensation de malaise et d’ivresse qui met du temps à disparaître.
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